Le corps humain est un chef-d’œuvre d’équilibre parfait de la nature. Nos organes travaillent en harmonie pour atteindre un fonctionnement optimal. Malheureusement, il est assez facile de rompre cet équilibre et de faire succomber tout un système à une menace extérieure telle qu’un virus ou une bactérie.
Heureusement, il existe une réponse immunitaire que notre corps active automatiquement pour faire face à ces problèmes. Une fois le combat contre l’ennemi terminé, notre système immunitaire est ébranlé et doit être reconstruit.
L’alimentation joue un rôle crucial dans ce rétablissement. Voici quelques informations sur les aliments qui renforcent le système immunitaire et qui peuvent vous aider à vous rétablir plus rapidement.
Reconstruire son système immunitaire après une chimiothérapie
La chimiothérapie reste un traitement incontournable pour éradiquer le cancer. Comme nous le savons tous, les effets secondaires de la chimiothérapie sont assez graves, ce qui la rend assez difficile à supporter. La chimiothérapie consiste essentiellement à administrer des produits chimiques au patient pour tuer les cellules à croissance rapide. Malheureusement, certains tissus sains sont également touchés. À mesure que l’organisme s’affaiblit sous l’effet de ce traitement, les menaces extérieures, telles que les infections, deviennent encore plus dangereuses.
Pour renforcer votre système immunitaire après la chimiothérapie, vous devez vous tourner vers une alimentation saine avant de commencer à ressentir les effets du traitement. La chimiothérapie peut provoquer des nausées, une perte d’appétit et une modification de la perception du goût des aliments. Il sera plus facile de passer à une alimentation plus saine avant que tout cela ne se produise que de s’y adapter alors que vous êtes déjà en proie à des difficultés. Votre alimentation doit être bien équilibrée et comporter beaucoup de légumes, de fruits et de protéines maigres telles que différents types de viande. Vous devez toutefois veiller à éviter les méthodes malsaines de préparation des aliments, telles que la friture dans l’huile. Le sucre doit être évité à tout prix, car il favorise la croissance des cellules cancéreuses. Mais surtout, il faut s’efforcer de retrouver l’appétit.
Les meilleurs aliments pour renforcer le système immunitaire pendant la guérison d’une addiction
Lutter contre les addictions est extrêmement difficile, tant sur le plan émotionnel que physique. Les substances addictives que l’on a laissé faire des ravages dans son corps laissent derrière elles un système immunitaire brisé et de nombreux organes en ruine. Une fois que vous avez gagné la guerre contre un monstre tel que la dépendance, il est temps de reconstruire le corps et de le rendre capable de se battre à nouveau le moment venu. Pour ce faire, vous devrez utiliser la nutrition à votre avantage. Pendant votre rétablissement, vous devez vous efforcer d’éliminer les toxines de votre circulation sanguine et de vos organes. Voici quelques aliments qui peuvent vous aider à vous désintoxiquer plus rapidement :
- Le citron. Aucun article sur la désintoxication ne peut se passer de mentionner le citron comme un ingrédient important. Ce membre de la famille des super-aliments contient une quantité importante de vitamine C, que l’organisme utilise pour lutter contre les radicaux libres. Ses effets alcalins aident à rétablir l’équilibre du pH, ce qui est également bénéfique pour le système immunitaire. Vous pouvez commencer votre journée avec un peu de citron mélangé à de l’eau tiède. Il fait des merveilles à bien des égards.
- Le chou. Ce légume est celui qui contient le moins de sucre sous quelque forme que ce soit, ce qui en fait un choix de premier ordre pour les personnes qui souhaitent perdre du poids. Ce qui le rend excellent pour la désintoxication, ce sont deux substances chimiques : le sulforaphane et le glutathion. Ils débarrassent l’organisme des toxines, le glutathion étant particulièrement bénéfique pour le rétablissement du foie.
- Le riz brun. Cet ingrédient est un bon choix pour la désintoxication. Il contient des vitamines B, du phosphore, du manganèse et du magnésium, qui sont tous des nutriments détoxifiants. Il est également riche en sélénium, ce qui aidera le foie d’un patient dépendant à se remettre sur pied plus rapidement.
Reprendre des forces après la grippe
Même si elle est loin d’être aussi grave que les problèmes mentionnés ci-dessus, la grippe peut affaiblir le système immunitaire et vous épuiser en général. Pour le renforcer, voici quelques nutriments que vous devez inclure dans votre alimentation :
- Lesprobiotiques. La prise d’antibiotiques tue les bonnes et les mauvaises bactéries. Votre intestin a besoin de bonnes bactéries pour fonctionner correctement, et les probiotiques peuvent vous aider à les rétablir. Lorsque vous vous remettez d’une grippe, veillez à consommer des aliments riches en probiotiques tels que le miso, le tempeh, le kombucha et le yaourt.
- Desprotéines maigres. Pendant la grippe, vous avez probablement mangé moins que vous n’auriez dû, et il est maintenant temps de reprendre des forces. Il n’y a rien de mieux pour reprendre des forces que les protéines maigres, alors faites des réserves de viande blanche de volaille, de bœuf maigre, de blanc d’œuf, de poisson à chair blanche et de fromage blanc allégé, pour n’en citer que quelques-uns.
- Lesliquides. Les liquides ne sont pas techniquement des aliments, mais ils en sont indissociables, surtout lorsqu’il s’agit de santé et de nutrition. D’une part, la grippe déshydrate le corps. D’autre part, vous voulez rincer votre système et éliminer tous les médicaments et les toxines le plus rapidement possible. Pour cela, les liquides sont essentiels. Veillez simplement à prendre des liquides sains, tels que de l’eau plate, du thé et des jus fraîchement pressés.
Ce que les enfants doivent manger pendant la convalescence
Les enfants sont spécifiques en matière de convalescence car ils sont émotionnellement immatures et ont besoin d’être un peu plus convaincus de manger ce qui est bon pour eux. Bien qu’il existe des moyens de rendre les aliments sains savoureux, voici une suggestion de ce que vous pouvez offrir à votre enfant, qui a déjà un goût délicieux et qui est extrêmement bénéfique pour la guérison.
- Lesoranges. Ce fruit orange présente la rare combinaison d’être à la fois sucré et très sain. Elle est pleine de vitamine C, d’eau et d’ingrédients énergétiques. Une orange hydrate un enfant et lui donne de l’énergie. Pas étonnant qu’elle soit l’en-cas préféré des footballeurs à la mi-temps !
- Lesbananes. Comme les oranges, les bananes sont à la fois douces et saines, et il ne faut presque rien pour convaincre un enfant de les manger. Elles sont riches en potassium et en magnésium, deux éléments importants pour la force du corps.
- Soupe de poulet. Ce vétéran de la récupération est utilisé depuis des siècles pour aider les gens à rétablir leur niveau d’électrolytes. Les enfants l’apprécient autant que les adultes. Aujourd’hui, il existe des variantes amusantes avec des pâtes en forme de lettres ou d’animaux.
Dernières réflexions
Les aliments qui renforcent le système immunitaire à consommer pendant la convalescence se résument à une alimentation équilibrée contenant des ingrédients qui éliminent principalement les toxines de l’organisme et restaurent sa capacité à lutter contre les maladies. Avec un peu d’attention et d’habitude, vous pouvez traverser avec succès les périodes difficiles de la convalescence et vous remettre sur pied beaucoup plus rapidement.