Sind Sie oft zu beschäftigt, um unter der Woche eine gesunde Mahlzeit zu kochen?
Das haben wir alle schon erlebt. Aber keine Sorge! Wenn Sie viel zu tun haben, müssen Sie sich nicht mit ungesundem Essen zum Mitnehmen oder Fast Food zufrieden geben.
In diesem Blogbeitrag stelle ich Ihnen acht erstaunlich schnelle Gerichte vor, die nicht nur einfach zuzubereiten sind, sondern auch viele Nährstoffe enthalten. Legen wir los und fangen wir an zu kochen!
Schnelle und einfache Pasta Primavera
Pasta Primavera ist ein klassisches italienisches Gericht, das nicht nur lecker ist, sondern auch schnell und einfach zubereitet werden kann. Es enthält viel frisches Gemüse, wie Karotten, Paprika, Zucchini und Tomaten, und ist damit auch noch gut für Sie.
Probieren Sie dieses supereinfache Rezept von OneDishKitchen.com, mit dem Sie dieses köstliche Abendessen im Handumdrehen auf den Tisch bringen können:
Lachs und Gemüse in der Pfanne
Pfannengerichte sind ein wahrer Lebensretter an stressigen Wochentagen, und dieses Rezept für Lachs und Gemüse aus der Pfanne ist keine Ausnahme. Es ist schnell und einfach und enthält viele Nährstoffe. Und das Aufräumen ist ein Kinderspiel!
Mit diesem einfachen Rezept wird dieses leckere Lachs-Gemüse-Gericht zu einem festen Bestandteil Ihres Wochenendmenüs:
Hähnchen-Fajitas in der Pfanne
Wer liebt nicht eine gute Fajita? Mit diesem Ein-Pfannen-Gericht können Sie Ihre Lust auf mexikanisches Essen stillen, ohne stundenlang in der Küche zu stehen. Und das Beste daran? Es geht schnell, einfach und ist sehr schmackhaft.
Mit diesem Rezept von Ashlea Carver von AllTheHealthyThings.com sind Fajitas aus der Pfanne ein fester Bestandteil unseres wöchentlichen Speiseplans geworden:
Gebratene Ramen
Lust auf eine schnelle und gesunde Mahlzeit, bei der der Geschmack nicht zu kurz kommt? Gebratene Ramen sind die Antwort!
Dieses klassische asiatische Gericht ist eine ausgezeichnete Wahl für stressige Abende unter der Woche, wenn Sie wenig Zeit haben, aber trotzdem ein sättigendes Abendessen möchten. Es ist ein vielseitiges Gericht, das Sie mit Ihrem Lieblingsgemüse und -protein variieren können.
Carlsbad Cravings hat ein fantastisches Rezept, mit dem Sie dieses leckere Ramen-Gericht in nur 30 Minuten zubereiten können:
30-Minuten-Curry
Peppen Sie Ihr Abendessen unter der Woche mit einem 30-Minuten-Curry auf. Dieses Gericht ist nicht nur köstlich, sondern auch schnell und einfach zuzubereiten. Glauben Sie uns, dieses Curry zaubert in nur einer halben Stunde eine Welt voller Aromen auf Ihren Tisch.
Ich habe viele Lieblings-Curry-Rezepte, aber wenn ich nur eines hervorheben müsste, wäre das hier ein köstliches von MinimalistBaker.com:
Süßkartoffeln mit Taco-Füllung
Möchten Sie Ihrem Abendessen einen Nährstoffschub geben? Probieren Sie mit Taco gefüllte Süßkartoffeln! Dieses lustige und schmackhafte Gericht ist vollgepackt mit Vitaminen und Ballaststoffen und damit eine gesunde Wahl für stressige Abende unter der Woche.
Diese herzhaften gefüllten Süßkartoffeln von Primavera Kitchen müssen Sie unbedingt probieren:
Ein-Topf-Chili-Mac
Sie sind auf der Suche nach einer herzhaften Mahlzeit, die sich leicht zubereiten lässt? Dann ist der Ein-Topf-Chili-Mac genau das Richtige. Dieses gemütliche Gericht ist die perfekte Lösung für hektische Abende unter der Woche, wenn das Abendessen schnell auf den Tisch kommen muss.
Wenn Sie Lust auf ein gemütliches Essen haben, probieren Sie dieses Rezept von Joanna Cismaru von JoCooks.com:
Nachos aus der Pfanne
Wenn es um schnelle und einfache Gerichte geht, sind Nachos aus der Pfanne das Nonplusultra. Dieses Ein-Pfannen-Gericht ist nicht nur lecker, sondern auch unglaublich einfach zuzubereiten. Es ist die perfekte Lösung für Abende, an denen Sie schnell ein Abendessen auf den Tisch bringen müssen.
Schichten Sie Ihre Lieblingszutaten für die Nachos, schieben Sie die Pfanne in den Ofen, und voilà – das Abendessen ist fertig!
Hier ist ein köstliches Rezept von MF Cookin, das diese Nachos in der Pfanne zu einem festen Bestandteil Ihres wöchentlichen Speiseplans machen wird:
Sind Sie bereit, diese Rezepte auszuprobieren?
Diese acht verblüffend schnellen Gerichte sind der Beweis dafür, dass man an stressigen Abenden weder beim Geschmack noch bei der Ernährung Kompromisse eingehen muss. Mit diesen einfachen und köstlichen Rezepten können Sie sich von ungesunden Mahlzeiten zum Mitnehmen verabschieden.
Probieren Sie diese Gerichte einfach mal aus – sie werden sicher auch in Ihrem Haushalt zu den Favoriten gehören!