Wir alle haben unsere Lieblingsspeisen, die vielleicht nicht ideal für unsere Gesundheit und Schönheit sind – Gewichtszunahme und Pickel gefällig? – aber die wir wirklich genießen und die uns ein besseres Gefühl geben, wenn die Dinge nicht so gut laufen. Müssen wir sie also aufgeben, um gesund zu sein? Nicht unbedingt. Es ist durchaus möglich, die meisten unserer Lieblingsgerichte mit ein paar einfachen Änderungen ein wenig (oder viel) gesünder zu machen, wie Sie im Folgenden sehen werden.
1. Heißen Sie die Heißluftfritteuse mit offenen Armen willkommen
Wenn Sie in der Lage sein wollen, die Speisen zuzubereiten, die Sie am meisten lieben und die Ihren Appetit besser stillen als die durchschnittliche Diätkost, dann brauchen Sie unbedingt eine Heißluftfritteuse in Ihrer Küche.
Die Heißluftfritteuse ist ein großartiges Gerät, mit dem Sie Ihre ungesunden Lieblingsspeisen in diät- und gesundheitsfreundliche Gerichte verwandeln können. Von knusprigen Pommes frites bis hin zu goldbraunen Hähnchenflügeln oder sogar diesem Hähnchenparmesan aus der Heißluftfritteuse, den jeder lieben wird, können Sie Ihre Lieblingsgerichte genießen, ohne sich Gedanken darüber machen zu müssen, wie Ihre Kleidung sitzt oder ob das ganze Fett zu Hautausschlägen führen wird. Das ist eine hervorragende Investition.
2. Tauschen Sie Sahne gegen griechischen Joghurt
Wenn Sie das nächste Mal nach der schweren Sahne greifen, um Ihren Nudel- und Suppengerichten eine reichhaltige Note zu verleihen, greifen Sie stattdessen zu einem griechischen Joghurt. Durch diesen einfachen Austausch erhalten Sie immer noch die cremige, reichhaltige und leicht würzige Textur/Geschmackskombination, die Sie sich wünschen, während Sie gleichzeitig eine nützliche Dosis Probiotika zu sich nehmen und die Kalorien reduzieren. Außerdem ist er reich an Proteinen, die gut für die Haut sind.
3. Bevorzugen Sie Vollkornprodukte
Es ist gar nicht so einfach, raffinierte Getreidesorten wie weißen Reis gegen Vollkornprodukte auszutauschen. Das bringt mehr Ballaststoffe in Ihre Mahlzeiten, hält Sie länger satt und sorgt dafür, dass Sie immer noch den Hühnerfreund-Reis oder die Pesto-Nudeln essen können, die Sie so lieben. Glauben Sie mir, auch Ihre Haut und Ihre Taille werden es Ihnen danken!
4. Die Kräutermagie
Wenn es darum geht, Geschmack zu verleihen, ohne viele Kalorien zuzuführen, und gleichzeitig sicherzustellen, dass Ihr Körper so viele gesunde und schönheitsfördernde Nährstoffe wie möglich erhält, sind die magischen gesundheitlichen Vorteile von Kräutern und Gewürzen unschlagbar. Sie verfeinern nicht nur den Geschmack, sondern Kräuter wie Kurkuma und Zimt haben auch einen großen Nutzen für die Gesundheit und die Schönheit, wie z. B. eine weniger entzündete Haut, so dass Sie nicht verlieren können, wenn Sie sie beim Kochen häufiger verwenden.
5. Veggie-Fy Your Dishes
Fügen Sie Ihren Lieblingsgerichten eine bunte Palette von Gemüse hinzu. Auf diese Weise können Sie den Nährstoffgehalt Ihrer Mahlzeit auf spielerische und einfache Weise erhöhen und gleichzeitig wichtige Vitamine und Mineralstoffe zuführen, die für schöne Haut und Haare sorgen.
6. Legen Sie Wert auf magere Proteine
Ersetzen Sie fettreiche Fleischsorten durch magere Proteine wie Pute, Huhn oder Fisch. Diese Proteine liefern wichtige Nährstoffe ohne zusätzliches Fett und tragen dazu bei, ein gesundes Gewicht zu halten und die Gesundheit der Haut zu fördern, während Sie Gerichte wie Cheeseburger und Katsu-Hühnchen-Curry in Maßen genießen können.
Gesunde Lebensmittel genießen!
Wenn Sie ein paar kluge Entscheidungen treffen, können Sie alle Annehmlichkeiten Ihrer Lieblingsgerichte genießen, ohne sich um Kalorien oder die Haut zu sorgen. Zeit zu kochen!